世界睡眠日 心理协会教你如何“精致睡眠”

3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠日的中国主题为“健康心理，良好睡眠”。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。世界睡眠日期间，我院心理健康教育中心和心理协会以“精致睡眠”为主题，向广大师生宣传睡眠知识。

3月20日，心理协会在5102教室播放心理影片《睡眠经销商》；21日中午，世界睡眠日当天，心理协会在学生餐厅西门举办了“只要睡得好 健康生活跟你跑”的大型签名活动，同时还以抽奖激励的形式开展互动，与学院广大师生共同分享健康睡眠的知识。心理健康教育中心的老师表示，睡眠关乎一个人的心理健康，树立阳光心态，从健康睡眠和正确的作息生活开始。