减肥技巧 很多人认为，吃得少就可以减肥。少吃确实可以让人瘦，不过大部分减肥者都经受不住挨饿的感觉，坚持几天少吃之后往往是暴吃一顿而前功尽弃。现在提供几种减肥的天然食品，让嘴馋而又要减肥者，在大饱口福之时又能减肥。 全麦包 全麦包是面包中热量最低的，如果你喜食面包，就建议你早餐或晚餐吃个全麦包填填肚子。 燕麦片 外国的很多减肥餐都是以燕麦片做早餐主打，一来低卡，二来营养丰富，富含维他命Ｂ、Ｅ和铁等成分。 野 菜 野菜含有丰富的高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等可煲成瘦身汤，肚子饿时很管用，低卡又饱肚。 茄 子 茄子有阻止吸收脂肪的作用，同时蕴含维他命Ａ、Ｂ、Ｃ，对减肥人士是一种好吃又有益的食物。 鸡 肉 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，去皮食用热量更低。同样一份鸡肉比半份牛肉、猪肉的热量还要低。 土 豆 吃土豆减肥不是通吃，不能吃炸薯条和炸薯片，吃水煮土豆是最安全的。 海 鲜 一般海鲜是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼、三文鱼，可作减肥餐主菜。 扁 豆 配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 橙 子 橙子含天然糖分，多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。 夏食药粥解暑强身 百合粥 百合50克、大米100克、鲜冬瓜100克切成薄片，先将百合、大米置入水中煮烂，再加入冬瓜共煮成粥。常食有清凉、祛热和清暑之功效。 菊花粥 黄菊花20克、大米150克，菊花水去渣后，入大米共煮成稀粥。常食能利尿，预防中暑。 芦根粥 鲜芦根段加水煎浓汁，去渣，与大米同煮成稀粥。常食可清热、生津、防暑。 薄菏粥 鲜薄荷30克(或干薄荷15克)煎汤待冷，另将粳米100克煮粥，待粥将成时，加入冰糖适量及薄荷汤。常食能清热解暑、祛风。适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛者。 酸枣仁粥 酸枣仁30克，捣碎浓煎取汁，粳米100克煮粥，待米半熟时加入酸枣仁汤，煮成粥。常食能养心安神、宁心止汗。 治精神分裂症 首乌、夜交藤各90克，红枣6枚，每日1剂，水煎后早晚服。15天为1个疗程。 治灰指甲 新蒜适量，去皮捣烂挤汁，加白醋调和。用棉签液抹患处，每日3至5次很快治愈。 治妊娠浮肿 蜂密50克，冬瓜仁20克，陈皮6克。后两味药水煮，冲入蜂密服。 烟瘾大饭后吃个梨 韩国人员发现：吸烟者饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。川贝雪梨猪肺汤、杏仁雪梨山药糊等，都是预防烟源性疾病的良方。洗脸水里加点盐可以去痘如面部有脓疱及红肿型的“痘”，可用淡盐水(稍浓于生理盐水)洗脸，并在患处涂抹
